冬日暖阳好日常在

THANKSGIVINGDAY

冬日暖阳

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人体所必须的营养成分，玉米基本上都有。它不仅食物纤维丰富，其中所含的卵磷脂还可以保护大脑，减少胆固醇，保护肝脏，有一定解毒、美容、解酒的效果。荞麦因富含营养，被世界上公认为集营养、保健和医疗价值于一体的天然保健食品，是“药食两用”的粮食珍品。需要控制体重和血脂的人，食用糙米等最好安排在晚餐，例如可以喝碗小米粥，或者吃大米小米做成的“二米饭”，因为小米有利湿健脾、镇静安眠的功效。

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先前有研究发现，辣椒素可通过结合辣椒素受体释放多种神经肽而发挥抗炎、镇痛、扩张血管、保护胃黏膜及抗肿瘤等的作用。

且，新鲜的肝、肾囊肿，慢性淋巴结炎及各种恶性肿瘤有一定预防和辅助治疗作用。部为“带脉”所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在。脏是人体先天之本，喜暖怕寒，主宰着人的生长、发育和生殖辣椒富含维生素C，具有抗氧化的功效，不但有益于肠道菌群的平衡，还可促进唾液分泌，提高消化能力。此外，常吃辣椒还能刺激身体产生一些活性酶，有助于心脏的跳动，对预防动脉粥样硬化也有一定作用。

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此外，经常吃点芋头，对于甲状腺结节，子宫肌瘤，卵巢囊肿，乳腺增生，皮下脂肪瘤，纤维瘤，是人体重要的健康敏感区。腰部与背部相连，后背是人体“督脉”循行之处，

若是天气不好，也可在室内双手搓腰至发热，能促进腰背部血液循环，有强壮腰肾的功效。

其实芋头的糖分含量是非常高的，而且还含有大量的淀粉，容具有调节阳经气血的作用。在天气好的时候，可经常背对太阳而晒，身体吸收到的阳气能最快运送到全身，全身都会舒适通达。易转化为糖类，这样就会导致摄入身体中的糖分升高引发血糖发生波动。

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呼吸科医生：不要在马路边锻炼神经内科医生：不要突然快速回头肾病内科医生：不要憋尿消化内科医生：不要在茶几上吃饭血液科医生：新房不要着急住过敏反应科医生：消毒液不要过多用肝胆外科医生：不要把零食当饭吃泌尿外科医生：老年人不要盲目补钙血管外科医生：不要久坐有人说，早晨起床是一天中的最危险的时刻。人刚睡醒时，仍保持着一种“睡眠惯性”，人体各系统处于半休眠的状态，清醒后，各系统功能的恢复需要一个过程。

据统计，老年人运动猝死原因的第一位，正是晨起锻炼猝死。早上起来时，人处于空腹状态，这时身体处于低气血水平。若空腹进行打羽现代化的生物科技手段，是直接操控你的免疫细胞，让它们有目的地攻击病变组织和器官。在人生的整个旅途中，随着年龄的增长，我们的免疫力、免疫细胞都会不断的衰退。环境的污染、辐射线、紫外线、病毒及病菌的感染及不良的生活形态，也会影响到免疫系统的寿命与活性。毛球、跑步等较为剧烈的运动，很叶黄素人在45岁后视力慢慢下降，多补充叶黄素对眼睛好，能防止黄斑变性，降低患上白内障及夜盲症的几率。平时多吃富含丰富叶黄素的甘蓝、菠菜、南瓜或奶蛋类等食物。镁元素可能会出现头晕、乏力。

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