冬季是心梗猝死高发期,急性心梗离年轻一代

随着冬日强冷空气的到来

心脑血管疾病的发病率也明显上升

尤其是急性心梗

更是到了频发期

据研究显示

我国每年仅死于心脑血管疾病的人数

就高达万

而其中心梗直接导致死亡的

人数有54万之多

近年来心梗不再是中老年人的“专利”

也逐渐缠上了年轻一代

通常意义上所说的心梗，其全称是“急性心肌梗死”，急性心肌梗死有几种类型，而生活中遇到的大多数心梗都是冠状动脉血管管腔内的斑块破裂或脱落，形成的血栓堵塞血管导致的心肌缺血并坏死，这是一种发病急且病情重的疾病。

急性心肌梗死的死亡率居高不下的原因是，一旦发病，如果处理不当，会产生一系列严重的并发症，最终导致患者死亡。

急性心梗为何在冬季更易发作01生理机能反应变缓

冬季中人体的生理机能反应会变得较为迟缓，时常处于应激状态，从而会加重心脏负荷。

02室内外温度变化剧烈

冬季室内室外冷热温度变化剧烈，外出时，血管受到冷空气刺激易突然收缩，造成血流供应中断或血管阻塞，更易诱发心肌梗死或脑卒中。

03运动量减少

冬季气温寒冷，人们户外运动量相对减少，摄入食物多但消耗量变少，导致能量代谢平衡被打破，血液粘稠度增加的同时血流循环减慢，更易形成血栓，诱发心肌梗死。

年轻人突发急性心梗危险性更高

根据国家卫健委发布的数据显示，从年到年，25岁以上人群急性心肌梗死的发病率逐年上升，特别是35岁到44岁人群大发病率上升幅度最大，即3年中增加了31.8%。

与中老年人相比，年轻人一旦突发急性心梗危险性更高。因为老年人血管的狭窄情况是在逐渐缓慢形成的，其心肌已经建立起了缺血预适应的保护机制，即一定程度上适应了缺血的状态，而年轻人的急性心梗则是在心脏还未建立起血管间的侧支循环时，血管管腔内斑块就已经突然破裂或脱落造成的堵塞，一旦病情发作，几根主要的心血管完全闭塞，血流中断，心肌梗死的面积会更大，更易发生猝死。

易导致年轻人发生急性心梗的诱因

与老年人发作急性心梗不同的是，大多数年轻人在急性心梗发作前，往往都能找到明显诱因，但未引起高度重视。

导致年轻人频繁发生急性心梗的诱因只要有以下几点：

01本身已患有基础疾病

出门通勤乘坐公交车、地铁等交通工具，上班期间上下楼多数搭乘电梯或者长时间坐于电脑前办公，很多年轻人日常运动量不足，易患上高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病，导致仅仅是日常生活行动已经为心血管造成较大负担。

02频繁吸烟

有人认为吸烟可以缓解压力，但其实香烟中的尼古丁会引起短时间内血压升高，心率增快，同时心肌耗氧量增加，且烟雾中的一氧化碳进入血液又会使血液携带氧的能力下降，如此一来更加重了心肌缺血的状况。尼古丁和一氧化碳均可导致冠脉痉挛，更易诱发急性心梗。

03暴饮暴食

吃东西时，为了消化食物，心脏会将体内大量血液向肠胃处转移，但同时心脏的供血也会随之减少，从而加重了心脏负担，易导致心肌缺血。

且如果饮食不规律且摄入食物中含有过多脂肪，还可能导致血液粘稠度增加，促进血栓的形成，继而诱发心肌梗塞。

04工作强度过大过度疲劳

当工作强度过大时，人会长期处于过度疲劳且生活作息混乱的紧张环境中，交感神经过度兴奋，此时体内会大量分泌肾上腺素，导致血管快速收缩，血压上升，心跳加快，心脏负担加重，极易导致冠状动脉痉挛，最终诱发急性心梗。

冬日如何预防急性心梗

既然已经知道冬季是急性心梗高发期，自然更要做好预防措施，尽量避免心梗突袭。

01避免突然过猛用力

急性心梗常发生在需要突然发力的时刻，例如搬重物、猛回头、如厕解便以及突然起身时。这些需要用力的时候注意控制力度，不可用力过大，给心脏造成过重负担。

02不要频繁出入温差过大的地方

冬季外出要注意增添衣物，加强防寒保暖，也要避免频繁出入温差过大的地方，这样有助于减轻冷空气对血管的突然刺激，同时回到室内后也要缓慢脱去衣帽，尽量减少血压的波动。

03适度运动量力而行

规律运动有助于提高心肺耐力，维持良好的心脏机能，但需要注意的是，冬天做运动前要做好充分的热身准备，锻炼身体也要适度，尽量不要做剧烈运动，导致血压波动较大。

04合理安排生活节奏

日常生活与工作中不要过度劳累，合理安排时间，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，同时均衡膳食，保证各种营养的充分摄入的同时还要限制脂肪的摄入，心脏才能时刻保持良好的状态。

本文部分信息与图片均整理自网络，文章仅用于信息交流，有关疾病、治疗或药品的专业问题，请咨询医生或有关资质的医疗人员。

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