雷雨阵阵三伏启,小暑的讲究

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最近两天的暴雨着实让人凉爽了一把，

不过赤日炎炎的夏天它还是来了！

这不，今天就是传统节气的“小暑”！

.7.7星期日

农历：六月初五

己亥年

辛未月乙巳日

小暑是二十四节气中第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始，太阳到达黄经度。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。

它是一年中最热的开始：

有道是：小暑大暑，上蒸下煮！

中暑者大都是在小暑“中招”

因为突如其来的炎热让人来不及准备！

据北京市气候中心播报：

“今年七月，北京气温比往年要偏高！

高温日数也偏多！”

“大部分地区最高气温已达40℃”

今年！比往年要热上许多啊！

各位要有心理准备...

我国古代将小暑分为三候：

一候热风袭来；

二候蟋蟀离开田野避暑热；

三候老鹰离开温热地面搏击长空。

今天进入小暑，

最关键要记住一点——

保护心脏，

这段时间中风、冠心病患者的住院率明显增加，

在35℃以上的高温天气，

心脑血管疾病死亡率明显上升，

所以高温对心脑血管病患者来说危害很大，

小编教您一个动作，可以轻松排毒。

举手

当我们举手练习时，我们就自然为六条经脉（心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经）灌满了气血，同时也让气血贯通于此六经之中；这样，气血不至于郁积于内脏，从而达到排毒的目的。

方法：两手臂伸直，向身体的两侧平举（不是向前平举，也不是向头顶上方垂直而举，手心方向任意，站着坐着均可）。

—小暑吃什么—

小暑时节，

一定要注意饮食啊，

只要小暑吃得对，

养生保健事半功倍！

“饺子”

头伏饺子二伏面，

一到小暑，入伏不远啦，饺子是一定要吃的。

“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”

大热天吃完了这些，身体自然而然地出汗

体内各种毒素也就被排出体内

“黄鳝”

“小暑黄鳝赛人参”

古时人们认为吃黄鳝可以去病免难，

在小暑节气吃黄鳝更是物尽其用！

黄鳝算是“小暑”节气专属的美食！

“莲藕”

在民间流传着“小暑吃藕”的习俗，

生吃藕能清热生津、润肺祛痰

散瘀消肿、止血的功效，

专治夏天因燥热而烦渴等症，

熟吃也能健脾养胃等功效。

“绿豆芽”

常吃绿豆芽，

能清肠胃，解热毒，利湿热，洁齿，

有很好的保健作用

还能调五脏、通经脉、解诸毒，

可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。

炒豆芽时可以加一点醋，

既能有效防止维生素的流失，

还能顺带给身体减减肥~

—小暑这些事情不要做—

其实各位要记住

小暑是人体阳气最旺盛的时候，

别忘了要“春夏养阳”

要“借天时”排出体内的寒气！

而真正的寒气是内在的，

下面这些事情，千万不要做！

生活不规律

熬夜

饮食不注意

常喝冷饮

贪吃冰激凌

长期吹空调

—小暑的民间传说—

说了这么多小暑养心养生的事情，

您可千万别紧张~

小编给您说两个有趣的事情：

“别坐木头椅子”

民间有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。

小暑过后，气温高、湿度大，

久置露天里的木料，如椅凳等，

经过露打雨淋，水分特别多，

表面看上去是干的，可是经太阳一晒，

温度升高，便会向外散发潮气，

在上面坐久了，

容易得痔疮、风湿和关节炎等疾病。

“晒伏”

“六月六”（明天）

相传这是龙宫晒龙袍的日子

因为这一天，差不多是在小暑前后

为一年中气温最高，日照时间最长，

阳光辐射最强的日子。

所以家家户户都会不约而同的

选择这一天“晒伏”，

就是把存放在箱柜里的衣服

晾到外面接受阳光的暴晒，

以去潮，去湿，防霉防蛀。