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警惕连续两位20年轻人猝死,为何心梗

2021-5-19 来源：本站原创浏览次数：次

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这两天，全国都开启了寒潮模式

小编也是第一次在天津感受到

什么叫“风似刀割”的感觉

风从脸上刮过那滋味十分酸爽！

冬季同样也是心脑血管疾病的高发期

尤其是心梗发作十分可怕！

其发病快、死亡率高、风险性极大

在前几天的孙侨潞心梗猝死事件

以及某购物平台员工猝死事件中

也又一次给我们敲响了警钟！

来源：中国新闻网

25岁、23岁

花一样的生命就这样凋谢

也又一次告诉了我们生命的可贵

所以冬季预防心梗很重要！

为什么冬季更容易发生心梗？

1.血管收缩

冬季人的生理机能反应比较迟缓，时常处于应激状态。寒冷刺激下，人体末梢血管会处于收缩状态，由此导致动脉压升高，心肌耗氧量增加，加重心脏负担。

尤其是突然从暖气房到室外，血管受到冷空气刺激，容易突然收缩，造成血流供应中断或血管阻塞，引起心肌梗死或脑卒中。

1.生活方式改变

天气寒冷，人们户外运动减少，同时又偏爱高脂食物。吃得多、消耗少，导致能量摄入和代谢比例失调，血液黏稠度增加，血液循环减慢，容易形成血栓，导致心梗发生。

心梗越来越喜欢盯上年轻人

数据显示，近年来

年轻人的发病率正以每年至少5%的速度增长

职场精英正成为急性心梗的高发人群

更年轻的

甚至还有20岁的急性心梗患者

尤其是在冬季心梗高发

其实除了寒冷，这些因素易诱发心梗

1、过度疲劳

过重的体力劳动、过度体育活动

连续劳累等，都可使心脏负担加重

心肌需氧量突然增加

对于发生狭窄的血管

不能充分供血供氧，从而引起心绞痛

诱发斑块破裂，导致急性心肌梗死

2、吸烟酗酒

吸烟和大量饮酒会诱发冠状动脉痉挛

也会增加心肌耗氧量，引起心率加快

血压升高，诱发急性心肌梗死

3、情绪波动

严重的或长期的压抑、愤怒

激动、紧张

都会不同程度加重心肌缺血

诱发心肌梗死

4、大便用力

在临床经常能遇到大便用力

诱发的心肌梗死或心衰

大便用力会增加心脏负担

引起心肌缺血加重，诱发心肌梗死

所以，冠心病患者一定要保持大便通畅

5、暴饮暴食

暴饮暴食会增加胃肠负担

引起腹胀等症状

同时也会增加心脏供血减少

血小板聚集性增高，引起心肌缺血加重

诱发急性心肌梗死

心梗的三次“报警”

心梗可以说是疾病中非常重的一种

“心血管王医生”提醒

心梗其实有三次报警

就看大家有没有听到“报警声”

第一次报警：无声的报警

潜移默化的在报警

长期抽烟酗酒，久坐不运动，肥胖

不健康饮食，熬夜压力大

如果这些习惯越多

那么说明得冠心病的风险越高

所以一定要尽快改掉不良生活习惯

如果父母在55岁之前得过

心肌梗死或放过支架搭过桥

也需要注意养成健康的生活方式

第二次报警：知三高而不治疗

有很多人明知有高血压

糖尿病、高血脂，但是却从不在意

三高会导致血管垃圾加速增加

进而导致心血管狭窄，引起冠心病

所以

要主动地测量血压、血糖、血脂

三高不控制就是心梗早期的报警

冠心病不正规治疗，就是心梗在报警

第三次报警：反复发作心绞痛

心肌梗死最典型的症状就是心绞痛

每一次心绞痛都可能是

心肌梗死最后一次报警！

心梗发作如何急救？

先区分心梗发作与其他心脏疾病

心肌梗死比较典型的症状就是压榨感胸痛，持续时间比较长，一般是20分钟以上，并且服用硝酸甘油或者救心丸后，症状不会缓解。另外就是会出汗，有濒死感，这种症状就是程度比较严重的表现了。

而其他心脏疾病，比如感觉心脏蹦蹦乱跳，有针刺感，这种一痛而过的，维持数秒钟的基本上不考虑心肌梗死。

再比如在几分钟里感到胸闷，胸部有压榨感，像有石头压着，出气不畅，这种可能是个心绞痛。

心肌梗死的急救时间非常重要

如果心脏血管完全堵塞

大概20分钟以后，心肌细胞开始坏死

3小时，大概有50%的心肌就坏死了

而心肌细胞的特点是不再生

其后遗症不可避免

整个急救流程

1、怀疑发作

首选硝酸甘油在舌下含化，每3~5分钟一次，连续3次。（前提是确诊过心脏疾病，并有药物服用）

2、症状持续20分钟

上述操作后胸痛没有缓解，就拨打，坐卧或者平卧等待救护车。

3、在救护车上

配合医疗人员做心电图和其它检查。

4、送至急诊室

医生看过心电图，判断是心肌梗死后，送导管室开通血管，一般要求90分钟之内完成手术。

冬季如何预防心梗？

1、膳食平衡

在饮食上，要定时定量

不要过饱过饥，暴饮暴食

食物种类要齐全，比例合适

2、保持情绪愉快

不要紧张

防止过度劳累和情绪波动

维持规律的生活起居

3、忌烟少酒

因香烟中的尼古丁可加速

动脉硬化的形成

所以烟酒最好都戒掉

4、充足睡眠

足够的睡眠时间、良好的睡眠质量

才能使身体得到充分的休息

5、养成规律的排便习惯

许多急性心梗的发生与大便干燥

排便用力过猛有关

因此，应养成规律的排便习惯

6、及时发现

一旦出现胸闷、胸痛且持续15分钟以上

服用硝酸甘油不能缓解

应高度怀疑急性心肌梗死可能

要立刻拨打！

停止活动，建议卧床休息或就地平卧

主动控制紧张情绪

想安稳过冬应该这样做！

1、在室外应该做好保暖

特别是头、手和脚部

进入室内后不要急着脱掉衣帽

尽量减少血压的波动

2、选择温和的运动方式

每天进行快走、慢跑等较温和的

有氧运动约半小时，每周大约分钟

避免剧烈运动

3、每餐最好吃七八分饱

减少动物内脏等高甘油三酯

高胆固醇食物的摄入

特别是晚餐，切忌吃太饱

4、监测血压变化

有高血压、糖尿病的患者

注意监测血压血糖变化

及时调整服药，控制好上述指标

5、保持良好生活习惯

避免情绪激动、不要熬夜工作

保持心态平和、养成良好生活习惯

6、少去人流密集的地方

出门要佩戴好口罩和帽子

适当增减衣物，避免感冒

毕竟生命可贵

切莫因为贪图一时之乐让生命受到威胁

也要多学点急救方法

能够帮助身边更多的人哦~

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编辑

蔡文

来源

生命时报、健康养身阅、健康才有戏、医院

文中部分图片来源于网络，侵删