心肌缺血，你重视了吗

一个年轻漂亮的女性朋友体检出心肌缺血，属于无临床症状的一类。她还调侃自己是否提前步入了更年期。调侃归调侃，没有无缘无故的病，既然出现了，就说明心肌或周围组织已有异样，不得不引起重视。

众所周知，我们的心脏每分每秒都在跳动，一生如此直至生命结束，体内的血液循环流动，运输氧和其它营养物质以及二氧化碳。心脏的作用是推动血液流动，犹如一个泵，向身体内的组织器官供应充足的血液，滋润并以此满足各组织器官对营养素的需求，同时带走代谢最终产物，使得各组织器官能维持正常功能。可见，心脏的肌肉应该是强劲有力，才能保证输送至其它组织器官的血流量充足，尤其是一些远端组织，如大脑、手指尖，脚趾。心脏为各组织器官服务的同时，自身也是需要足够的营养支持的，正所谓打铁还需自身硬。给心脏供应血液的血管之一正是冠状动脉。

试想一下，一根水管里的水要如何才能顺利流到它该去的地方呢？首先，水管要完好无缺，水才不会溢出；其次，水管内壁通道需要干净，畅通无阻，水才能顺利的沿着管腔内壁流动，去它该去的地方，不是吗？我们的血管就犹如一根根水管，里面流着供养生命的血液。血液想要顺利到达各组织器官，就需要血管健康无损，内壁通道畅通无阻碍物，且血管收缩等功能正常，方能保证血液流动自如。反之，若血管发生炎症，血管变硬，血管内壁附着过多脂质或其它杂质，管腔变狭小，血流量减小，供给心肌的氧等营养物质也就减少，时间一长，心肌得不到充足的营养而变得软弱。心肌力量不足，肯定会影响到其输送给其它组织器官的血流量，这是一种很不好的循环。如冠心病的主要病因——冠状动脉粥样硬化，正是如此。

由此，不言自明，想要一颗健康的心脏，肯定需要健康的血管以及干净并充盈着丰富营养的血液。如何保证它们的健康？充足合理的营养与良好有规律的生活方式是必须的。：维生素C是一种抗氧化剂，能促进胶原合成，增加血管弹性；帮助胆固醇顺利转化为胆汁酸排出体外，降低血中胆固醇水平，清楚血管内沉积的脂质。：血红蛋白数量低下，造成贫血，对心脏的供氧量也会减少，不利心脏健康，故补充铁和VC改善贫血状况。:维生素E也是一种抗氧化剂，充足的VE可保持红细胞的完整性，是一种重要的血管扩张剂和抗凝血剂，能有效防止动脉阻塞，帮助血液顺畅地流过动脉内壁有脂质沉积的血管。

饮食上，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量，红肉、禽蛋黄，一些海鲜等富含饱和脂肪酸和胆固醇，需要限制其量。适当多吃白肉，首选含优质蛋白质的鱼类，其脂肪是不饱和脂肪，里面有一种特殊的脂肪酸——DHA，对血脂有利。保证维生素，矿物质以及微量元素的摄入量。增加膳食纤维的摄入量，膳食纤维能促使胆固醇排出体外，蔬菜（尤以绿叶菜）、水果、薯类，杂粮豆类富含膳食纤维。

良好的有规律的生活方式对健康的作用也不容忽视。运动能加速血液循环和营养物质的输送，带走血中过多的脂质，疏通血管；同时也能增强心肌力量，改善心博输出量。保持愉悦的心情，不可大喜大悲，影响心肌收缩功能。

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