万圣节适当恐惧可以减肥减压

万圣节马上就要到了，你怕不怕！但你知道吗？适当的恐怖有益身体健康哦，不信你往下看。

感受恐惧

制造出能让你high的内啡肽

为什么人们在万圣节喜欢吓自己？答案很简单，因为你知道你所看到的都不是真的。从心理学角度看，对于“恐怖”的认知来自视觉皮质。视觉皮质位于大脑后部，使我们看到的图像结合个人、文化背景加以理解。如同其他大脑皮质层（比如听觉皮质、感觉皮质、运动皮质和大脑皮质）一样，它会思考。当视觉皮质知觉到恐惧情境时，它会警告大脑皮质，大脑皮质再告诉你的扁桃腺和脑岛（大脑中处理情绪的部位），这真的很可怕。大脑皮质会产生神经传导物质谷氨酸盐、多巴胺和血清素，使你反应剧烈，产生避开危险信号，于是你逃走。

而懂得控制恐惧的人对此反应较慢，给了大脑皮质吸收并处理更多信息的时间。如果大脑皮质发现视觉皮质传过来的恐惧情境是假的，它会告诉扁桃体和下丘脑这恐惧是不真实的，并产生出镇静神经递质γ氨基丁酸（GABA）。头脑和身体解除戒备，一切恢复正常。

恐惧所带来的刺激，可以让人体产生在运动、娱乐、做爱时释放的内啡肽。

但即便危害并非真实存在，恐惧信号也已经传到了与身体腺体系统相连的下丘脑。这种信号使肾上腺分泌出荷尔蒙肾上腺素，肾上腺素又促使内啡肽和类阿片物质的产生。身体在运动、做爱和娱乐的时候也会释放内啡肽，类阿片物质使人对痛苦反应迟钝（这在你被狮子追赶时可是非常有用的），也就是麻醉了你，并且制造出快感。

享受恐惧

如果你胆够大，不仅减肥还减压

一部恐怖电影可以消耗一个巧克力一样多的卡路里

在英国威斯敏斯特大学进行的研究发现，一部恐怖电影可以帮助你消耗一个小巧克力一样多的卡路里。这意味着一个万圣节周末可以抵上你去一趟健身房。不过有报道，武汉一位23岁的女孩，为减肥狂看半个月恐怖片，结果被吓得出现“惊恐障碍”，夜夜失眠、精神恍惚，还大叫被“鬼上身”。

万圣节的恐怖装扮，也许是忙碌的现代人减压的一种好方法

据在纽约进行的另一项研究显示，在某些方面，恐怖电影可以舒缓压力。因为情节的不确定性，它为您提供了一个途径来克服压力，可以帮助你忘掉那些焦虑和压力。另外，由于恐怖画面及音乐对人体的影响，还可导致人体内的一种叫儿茶酚胺的物质分泌增多，增加心电的不稳定性，容易引起严重的心律紊乱。观看恐怖片时，对于身体健康者或许只有一时的不适，不会有生命危险。但是对于原有心脑血管疾病的人来说，情况就大不相同。

需要特别提醒，小孩由于心理不成熟，恐怖场景可能会对他们造成不可估量的心理影响。

控制恐惧

也许能帮你更好的把握现实

许多人享受控制恐惧的感觉，让心中充满恐惧，再把它消除，那是一种和电影一样的虚构状态。每个人对这种高荷尔蒙的体验不同。对于有些人来说，愉悦感压制住了影像带来的恐惧。而那些不喜欢恐怖片的人，假设来说，他们要么是荷尔蒙反应较弱以致产生的愉悦感较少，而无法驱除影像带来的恐怖感；要么是对影像的反应更强烈以致感觉被推入了后一阶段，一个非常令人不舒服的阶段。

如果大脑皮质向大脑其它部位传递出“危险确实存在，需要采取措施”的信息，则恐惧反应继续发生，肾上腺亦开始分泌皮质醇。身体反应过激,压抑胰岛素，导致血糖升高，肌肉紧张，一切进入到一种高强度和更难受的状态。这样会抑制正常的新陈代谢，破坏身体的自我平衡状态。

看恐怖电影多了，会磨练你对恐惧的控制能力，实际上也可能会帮助你更好的把握现实。

所以，万圣节的时候，被家人朋友们戴鬼面具吓一吓，照这些学界人士的说法，只要不太过分，是有益健康的。但是切记，装神弄鬼过节，不要玩得太过火，否则真的会把人吓出病来。