避免心脑血管疾病，帮父母买通心包经的阻

避免心脑血管疾病，帮父母买通“心包经的阻滞点”

心包经，又叫“救命的心包经”，是主管心脏外围如心包、心血管等的经络。心包经淤阻就会引发胸闷心痛，严重时会引发冠心病、心绞痛、心肌梗塞乃至瘁死，可见这是一条与我们的健康息息相关的经络，利用它可及时、尽早地发现并预防心血管疾病。

心包经循着胳膊的中线而行，也就是中指对应的这条线，笔挺的一条，是从乳房旁到中指间的一个走向。

心包经的阻滞点在上臂的心包经上。把天泉穴与曲泽穴之间分成三份，心包经的阻滞点就位于靠近曲泽的三分之一处。每个人略有差别，有的人偏上一点，有的偏下一点，具体以痛点为准。

如果在这个阻滞点的位置按上去很痛，说明心包经在这里堵住了，心血管也出问题了。有的人常常感到胸闷、心绞痛，或到医院检查时发现得了冠心病或初期的心肌梗塞，这个阻滞点就会非常疼痛。这就是说可以利用这个阻滞点来诊断有没有病。

如果有痛点的话，一定要把这个阻滞点揉开揉散，淤阻的地方会揉出一个大青包，这是堵在里面的淤血被揉出来了。大约6年前，因心绞痛我去朋友盛医师那里针灸，他按了我的阻滞点，非常的痛，让我一定要把这个阻滞点揉开揉散，回去1揉，左右手都揉出了大青包，后来就坚持常常揉这个点并拍打整条心包经，以保持心包经通畅。

按揉这个阻滞点也可以作为心肌梗塞、心绞痛的应急急救措施。由于心脏在左侧，急救时通常选择左臂。这就是利用这个阻滞点来医治和预防冠心病。

渐渐上了年纪的、有胸闷心慌心痛的、或耳垂有皱纹的（80%左右的耳垂皱纹者有不同程度的心脏冠状动脉梗塞），千万记住一定要去找一下这个位置有没有痛点，如有痛点，一定要把这个阻滞点揉开揉散，揉到不痛。

平时每天抽出几分钟时间揉一揉、按一按这个阻滞点的位置，并敲一敲整条的心包经，对心脏保养、避免心血管疾病产生也是十分有益的。

小穴位中藏着治愈腰腿痛的秘密

腰腿痛是现在非常普遍的病症，平时不加注意，会引发很多的病症。男人总是不拘泥小节，认为腰腿痛都是些小事情，不过是疲劳引发的，因而懒于救治，这其实是不可取的。如果腰腿痛不是很明显，也许7尺男儿可以忍受着。如果出现明显腰腿疼痛的症状，不要过于简单处理把“腰痛归结于腰，腿痛归结于腿”，而应当好好地养护。中医认为“腰为肾之府”，肾气的盛衰直接决定腰的状态。人年轻时，肾气旺，腰几近都没问题，但上了年纪，就会出现不同程度的肾虚，腰的毛病也就多了。另外，当人体遭到寒湿之邪，体内气血便出现凝结，造成经脉阻塞，腰部就会酸痛不舒服。肾虚型腰痛，通常起病缓慢，隐隐作痛，腰膝酸软乏力，劳累则会加重病情。其经络推拿取足太阳和督脉经穴为主，选用穴位包括肾俞、委中、夹脊、阿是穴、命门、志室及太溪，每天请家人帮忙推拿几分钟，尤其是疼痛发作时，非常有效。寒湿型腰痛，多因坐卧冷湿之地、涉水冒雨、身劳汗出或穿着冷湿而致，这类患者多逢气候骤变，阴雨风冷，疼痛会增剧。其经络推拿取足太阳和督脉经穴为主，选用穴位包括肾俞、委中、夹脊、阿是穴、风府及腰阳关穴。从中医角度，人体经络之气的运行构成了一张密密层层的，相互制约，相互影响，稍不注意，这张便会在某处构成一个死结，这个死结不打开，任你如何在疼痛部位医治，都很难见效。对歇斯底里的疼痛可以采取推拿、针灸或敲打右臂少海穴的方法。右臂少海穴在手少阴心经上，在右手臂的肘弯处，手少阴心经的循行并未经过腰部，所以，即便一般的专业人员，也很难理解治腰痛为何要在手少阴心经的穴位上下针，而且只此1穴，根本不用其它辅助穴位。具体的推拿或敲打时间，依病情而定，10分钟或以上都可。对腰腿痛，可以通过每天睡前和起床前敲打腰椎进行减缓和医治。左侧卧，举起右手握空拳，用拇指与食指一侧自然地从与后背垂直的方向敲打腰部，直线往下敲打7下，分配好每次空拳移动的距离，恰好移动到骶椎处，反复做3组；右手握空拳，用手掌一面敲打脊椎旁10厘米处，一样，从上往下一边敲打一边移动空拳，敲7下，反复做3组；握空拳，自然着落，用小指一侧敲打骨盆与大腿的关节处7下，反复做3组。需要注意的是，苏醒以后请勿马上下床，先闭目养神3～5分钟，然后进行这样的敲打运动。

脾主一身之肌肉

“脾者，谏议之官，知周出焉”，这句话出自《黄帝内经．素问》的遗篇《刺法论》。这是什么意思呢?我们都学过一篇文章，叫《邹忌讽齐王纳谏》。“讽”实际是暗示的意思，下属给上司提意见是需要技能的，不能直接指责上司。邹忌正是通过讲故事的方法来提示齐王。当时齐威王很自满，觉得全国人民都挺喜欢他，大臣也喜欢他、崇拜他、欣赏他。邹忌看出齐威王有这个问题，因而就告知他：“臣诚知不如徐公美。臣之妻私臣；臣之妾畏臣；臣之客欲有求于臣，皆以美于徐公。”他说妻子夸他漂亮，是由于爱他；小妾夸他漂亮，是由于怕他；而朋友夸他漂亮，是有求于他。也就是说，每个人夸他，实际上都是抱着自己的个人目的来的。齐王听到这个故事就苏醒了，明白所有人夸赞他，都是有个人目的在里边的。如果邹忌直接说：“你太傻了，他人是怕你、有求于你，才会恭维你的。”这样直接提出来，齐威王肯定不爱听。所以中国的谏议之官很会发现问题，并且很会给他人提示。脾在人体当中就担当了这样一个角色。所谓“知周”，是指脾能够知道各个方面的问题都出在哪儿，然后通过自己的作用来改良这个问题。脾在中央，所以它的主要服务对象是心肺。如果对比现代社会，谏议之官就相当于检察院系统，负责看各方出现甚么问题，然后再把这些问题转达给中央。脾主全身肌肉。脾在五脏这个大家族里面，就相当于一个丫环，是为大家服务的。由于“脾”的右侧和“婢”的右侧一样，都是“卑”，“卑”是地位低下的意思。脾相当于丫环，它很忙碌，哪儿出现问题，它就马上去解决，或把这个信息传递出去。在一个大家族里，最怕丫环得病，丫环1生病，就没人做饭、没人干活，这个家族就会处在一个瘫痪的状态。所以《黄帝内经》很强调脾的重要意义。“脾主一身之肌肉”，假设脾生病了，那末人体的肌肉就会出现问题，比如，会出现痿证，即肌肉无力的症状或重症肌无力等。脾主统血，“统”是统摄的意思。脾统摄血不外溢，比如，女子来月经，是往下流，可是如果脾统摄血的功能丧失了，血就可能会上溢。如果一个女子月经不调或不来月经，医生会问她有没有过流鼻血的现象。流鼻血在中医里叫做经血倒流。如果脾统血的功能减弱，它就不“知周”了，也不“谏议”了，它会不管四方，这样，血可能就会到处流溢，不依照正常的线路走，从而出现经血倒流的现象。

脾胃乃后天之本，疾病先从脾胃调理

中医所说肝的病证比较复杂，常见的有3种类型：1是肝气郁结，表现为情绪低落，愁闷伤感，胸胁不舒；2是肝火上炎，表现为头晕烦躁，失眠多梦，口苦尿黄；三是血不养肝，表现为心慌气短，面色苍白，精神疲乏。固然中治疗肝办法也比较多，把中治疗肝的方法高度总结，得出特有的养肝三宝贝。

养肝法一、滋补肾水，平降肝火。2、疏肝理气，消除肝郁。3、健脾柔肝，补充肝血。养肝重在养神，固然还应公道饮食，不能过饱，少吃多餐，控制肥甘，尤其是甜食。更年期有些患者嗜甜，这不但会致肥胖而且可增加心脑血管病、糖尿病的产生。应当多吃高蛋白的食品，比如鱼、瘦肉、豆制品、花生、牛奶，也要多吃纤维素高的食品，比如芹菜、白菜、韭菜、香蕉、梨。

通过这么多年的研究，精心配制了一款养肝药膳——菊芹粥：白菊花15克、连根芹菜30克煎水两汁，用此水煮粥（绿豆30克、薏米克、荸荠20克去皮），分2次食用。可降压清暑、利湿宁神。

中医认为肾有双重性，既是阳又属阴，既含火又有水，是人体唯一的双相双能器官。

大家都知道中医辨证肾部疾病，分肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚舌红、手足心发热出汗、腰酸口干、心烦失眠、头晕眼干；肾阳虚舌淡、怕冷疲乏、腰酸腿软、尿少浮肿。一般北方地区肾阳虚多见，南方地区肾阴虚多见。中治疗肾叫补肾，肾阴虚补水，肾阳虚补火。明朝有位中医大家名叫张景岳，他治病很有特点，认为单纯补肾疗效不好，应当根据肾的双重性，采取调剂的办法，会明显提高疗效。他说：“善补阴者必于阳中求阴”，就是说补肾水的同时如果配伍几味补肾阳的药，就能更加有效了。反过来，“善补阳者必于阴中求阳”，就是说补肾火的同时如果配伍几味补肾阴的药也就会更加有效了。

非常推重张景岳的主张，因此第三个养生方法叫“调肾”，调肾比单纯补肾更加有效。在传承古人经验基础上产生了沈氏女科的调肾法。凡是各类免疫功能下落、不孕不育、生殖、泌尿、骨骼的病证，采取调肾法常常有效。特别人过中年，肾亏是普遍的表现，所以调肾法在中老年人群中，不管养生保健还是治病康复，成了必不可缺的治法。沈老教大家一个辨别肾亏的办法，就是看舌头上有没有齿痕。齿痕像女孩子穿的裙子一样，因此也叫裙边舌。

中医讲“肾主骨”，骨质疏松的主要原因是缺钙，缺钙会使骨头发脆，所以中老年朋友切勿跌倒，否则容易骨折。缺钙应当补钙，现在许多补钙制剂，有的人却很难吸收。调肾法用中药和食疗方法，可以有效补钙。

调肾还有很多方法，还可以泡药浴。药浴的方子：蛇床子、菟丝子、黄精、白菊花、川断、补骨脂等量，要根据水量的大小，每味药大约30克左右，煮两次水，然后把水倒进木桶里，此方男女都适用。如果妇女有子宫肌瘤、囊肿、乳腺增生，可以加上山慈菇、白花蛇舌草、夏枯草三味药。

节目中还给大家推荐了一道合适所有人服用的调肾茶。枸杞子、决明子、白扁豆、山药、茶叶（最好是普洱，铁观音）等量，用开水冲泡。

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