小镇之家提醒您注意心梗猝死心梗的诱

《巴啦啦小魔仙》美琪的扮演者孙侨潞年纪轻轻就因心梗而猝死，让人觉得十分惋惜和悲伤。心梗死是一种严重的急性疾病，每年都有非常多的人死于心梗，无论是年轻人还是中老年人都会发病，只是中老年人发病的概率更高。但根据相关研究显示，近十年来年轻人突发心梗的频次逐渐上升起来了。

查了一下相关的资料发现，心梗死的诱因有很多，过度疲劳、压力过大、情绪剧烈波动、暴饮暴食、抽烟酗酒过量、剧烈运动、寒冷刺激、便秘过度用力都等都是诱发心肌梗死的主要原因。

而现在的一部分年轻人，工作压力、精神压力都很大，经常处于过度疲劳状态，神经紧绷也导致情绪波动很大，生活饮食、作息还不规律，熬夜通宵是常事，身体锻炼也不足，还经常抽烟酗酒，暴饮暴食，这些坏习惯都导致了年轻人得心梗的频率变得高了起来，非常多年轻人都暴毙于突发心梗。

所以，大家不要以为自己年轻，就可以肆无忌惮了，该注意养生还是要养生的。

作息要规律，睡眠要充足，饮食要健康，心态要平静，切忌暴饮暴食、切忌抽烟酗酒、切忌熬夜通宵、切忌很久不运动之后突然去剧烈过量运动。

年底了，在饭桌上，切忌过量饮酒，要拒绝劝酒和灌酒，这是为了自己的健康和生命安全；也切忌酒桌上给他人灌.酒、劝酒，有些人会因为过量饮酒而猝死或出其他事情，劝酒灌酒的人也是要负责任的。

还有，切忌为了工作、事业而忽视了自己的健康。

努力奋斗、努力工作是值得提倡和鼓励的，但为了工作透支身体健康的努力行为，是不可持续、不健康的，是不值得鼓励和提倡的。真正有效的奋斗，不是一曝十寒，而是循序渐进、日积月累、水滴石穿，该休息时候休息，该工作时工作，才是健康、有效、可持续的奋斗方式。

无论压力有多大，事情有多少，还是不要太劳累，都不要透支健康，该放松就要放松，该休息就要休息，有情绪压力就要释放出来，不能把自己累坏了憋坏了。

少熬夜，多锻炼，多休息，健康的内心和健康的身体，才是人生的本钱。不要为了工作，而过于拼命而损害了健康，工作是永远也做不完的，慢慢做，钱可以慢慢赚，但身体不行了和心理有了重大疾病，一切努力和收获，就都没有意义了。

好好照顾自己吧，照顾好了自己，才能照顾家人，才能追求梦想，才能追求幸福快乐的生活。

为何心梗会缠上年轻人？

应从五大方面预防心梗发生：

　　一是生活有规律，早睡早起，每晚睡足8小时，避免熬夜工作、精神紧张。

　　二是坚持规律运动，避免久坐，坚持适度的有氧运动，保持正常体重、增强心肺功能。

　　三是以低盐低脂、清淡饮食为主，按时进餐、饮食有节。

　　四是戒烟限酒。吸烟与冠状动脉硬化明显相关，大量饮酒可使血压升高，增加心脏负担。

　　五是定期健康体检，早发现、早预防、早治疗有助于早期干预心肌梗死的相关发病危险因素，如高血压、高血脂、糖尿病等，从而防范心肌梗死的发生。

是一种鼓励，你懂的。