健康生活心律不齐或许是因为你有这些小

2017-6-16 来源：本站原创浏览次数：次

生活中，很多人都出现过不明原因心脏一阵慌乱，心跳似乎很不规律，可过不了多一会就又正常了，这种常见却易忽视的症状很可能是心律不齐的征兆。早在年就有研究表明，在出现心律不齐的人中，约有35%的人会发生心脏疾病。为确保心脏正常工作，河北医院内科名医温馨提示广大朋友及早改掉这些不良生活习惯：

饮食过饱

日常生活中人们应该养成少吃多餐的习惯，吃得太饱不仅会加重心脏负担，诱发或加重原有的心率失常，而且还会使人产生倦怠感，如果可以，饮食一定要清淡、低盐，尽量少吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、肥肉、蛋黄等。

饮食过快

研究发现，吞咽食物数秒钟时可突发心悸、头昏，狼吞虎咽时症状更明显，因此，生活中一定要养成细嚼慢咽的习惯，如此无论是对胃肠道还是心脏都有好处。

精神长期处于紧张之中

在聚会、K歌等喧闹的环境中，人们容易放纵自我，抽烟、喝酒等行为更是容易让人激动，进而血管收缩、血压升高，诱发心律失常。所以，即便是玩乐也要把握度，不可肆意妄为。经常加班熬夜者精神一般都处于高度紧张的状态，如此会加重心脏负担，使心率变快，严重者还会诱发心律失常或猝死。

突然的冷热刺激

突然的冷热刺激很容易对身体造成伤害，心脏疾病患者更不可贪凉，炎热时不能对着空调直吹，天气寒冷时更需注意保暖，尤其是要重视手部、头部、面部保暖。

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