骨盆闭合,女人产后恢复的根本

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?怀孕和生孕是引起女性盆骨变形的主要原因?

1．怀孕后，过度的拉伸的腹肌失去对腰椎的支撑作用，子宫重量的增加也会给腰椎施加更多的压力，再加上脊椎间的韧带在孕激素的作用下变松弛，脊椎稳定性差，因此腰椎弯曲变大，孕妇常感到腰背疼痛，同样乳房重量的增加也给颈椎、胸椎施加压力，颈椎弯曲变大，孕妇也会感到疼痛。

2．怀孕后，臀部变宽变厚，主要是受孕激素的影响，一方面脂肪容易堆积，另一方面盆骨上的骶骼关节和耻骨联合的稳定性变差，加上胎儿的压力，耻骨联合间隙变宽，以上会引起腹股沟附近疼痛和盆骨疼痛。

3．怀孕期间变宽变大的骨盆，在产后用3－4个月左右时间左右交替一点点缩小，慢慢地恢复到原来的状态。

一般来说骨盆会努力回复到正确位置，但如果怀孕前骨盆有歪斜的现象，怀孕中身体发生变化身体结构不平衡，都会导致骨盆较难回复到正确位置。

不仅如此，从生产到产后3个月，如果经常采取侧着身子坐，盘腿坐在椅子上，驼背等使身体倾斜的姿势，骨盆永远无法归到正确位置。

正常与不正常骨盆对比

盆腔损伤变形后的危害

1.骨缝产生

风，寒，暑，湿，燥，火入侵、内环境酸性化、妇科炎症、自清自洁功能下降。

2.盆骨变形

盆骨闭合不全的会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起的疼痛，另外从腰部通过后背一直到肩部的肌肉发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀腰背的疼痛，脊椎变形、长短腿、浮肿、神经麻木、痛经、肩颈酸胀、下身肥胖、慢性疲劳、体寒。

3.耻骨下降分离

腰腹痛、胯骨增宽、阴道松弛、子宫下垂、尿失禁，性福指数下降。女性敏感点相应下降，降低快感。

4.失去曲线，臀部下垂外扩

内脏下垂，腰腹突出，臀部下垂，松弛。影响女性s曲线。使产后妈妈失去“三角区”翘挺感，从此彻底失去曲线美。

5.妇科炎症

盆底肌松弛易患盆腔积液、卵巢囊肿、子宫肌瘤女性妇科炎症反复发作。阴道松弛。降低性生活质量。

6.便秘

盆骨倾斜造成肠蠕动能力和机能相应减弱，便秘就会容易形成。体内肠道毒素难以排出。

7.荷尔蒙下降闭经、更年期提前、早衰、脾气暴躁、情绪。

不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大，要想保持好体形，必须及时进行“修复”；而且产后骨盆恢复不好不仅关系到体形，还会出现一系列后果，影响妈妈产后健康。

这些人需要做盆腔闭合妇科问题

宫寒、痛经、月经不调、炎症、分泌物异常、小腹坠胀、子宫下垂、易得盆腔积液、卵巢囊肿、子宫肌瘤、痔疮等人群。

腰腹不适

便秘、腰酸背痛、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、腰腹肥胖、臀部变形、胯骨增宽等人群。

体型变形

脊椎变形、长短腿、腿部疼痛浮肿、高低肩等人群。

性生活不和谐

阴道松弛、性功能障碍、性冷淡、性交疼痛、性生活质量低下等人群。

荷尔蒙下降

闭经、更年期提前、早衰、体虚疲劳、脾气暴躁、情绪低落等人群。

造成骨盆变形的因素

1.怀孕生孕

2.习惯跷二郎腿

3.长期穿紧身衣

4.长期穿高跟鞋

5床垫软硬不适

6.长时间保持不良站姿、走姿、坐姿

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