小伙儿一日三餐吃出心梗，凶手竟然是它

近日《江西日报》报道：一名江西小伙大学毕业三年，今年春天刚到杭州工作，从事IT行业，每天忙忙碌碌，一日三餐都在外面吃快餐解决。前几日突发心肌梗死，在医院抢救。幸运的是，手术很顺利，小伙子被救回。医生抢救时发现，外观并不胖的小伙子，血管却被脂肪块堵得严严实实。血液检查显示年仅26岁的小伙子已然是一名“三高”患者（高血压、高血脂、高血糖）。“三高”正是导致心肌梗死的根本原因。

长期吃快餐是如何让你心肌梗死的？

快餐中超高的热量给心肌梗死打下了基础。

热量有多高？往下看你就知道。。。

麦当劳——巨无霸套餐↓

大卡的热量、49克的脂肪=2个小时慢跑=5个小时快步走

汉堡王——双层牛肉汉堡套餐↓

大卡的热量、超过50克的脂肪=3个半小时慢跑=7个小时快步走

墨西哥卷↓

大卡的能量，40克的脂肪=2小时慢跑=3个半小时快步走

中式快餐？大卡保底。

而一个成年男性，每天推荐摄入大卡的能量。女性大卡。

快餐午饭+快餐晚饭=每天多长一两纯纯的脂肪（多出标准大卡）

而这些脂肪不仅会造成肥胖，还会粘在血管上，造成血管堵塞。

迈向心肌梗死的第二步，是快餐里含量爆表的脂肪。

快餐中的饱和脂肪极其容易堆积在我们的内脏周围，形成内脏脂肪。

内脏脂肪对身体的危害比我们皮肤下“看得见摸得着”的肥肉危害更大。

内脏脂肪的堆积不仅能引起心肌梗死

还能诱发糖尿病、慢性心血管疾病等死亡率很高的疾病。

让你心肌梗死的最后一刀是快餐里的过量的盐分

薯条、汤的卤汁、油炸食品中都加入了很多盐。

这些盐分的摄入能直接导致高血压。

在血管中脂肪含量高的情况下，高血压有可能导致血管爆裂、梗死。

珍惜生命，尽量远离快餐。

饮食上尽量选择清淡、低脂。

无法避免的快餐则尽量远离油炸和卤制食物

同时选择水果蔬菜沙拉配上煮鸡蛋作为晚餐，平衡快餐中的脂肪。

保持每周有3-5次，每次40分钟左右的锻炼，激活身体

生命很短暂，快餐毁一半。健康生活，从健康饮食做起。

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