纹身的女人才是好老娘们背部有纹身的女人

纹身是一种文化

纹身没有甚么不好的

纹身的女人才是好老娘们！

汗从哪里出，病从哪里来？

1.额头出汗=肝阳上亢

如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引发的。医院检查一下甲状腺激素分泌是不是正常，由于这极可能是甲状腺激素分泌多余造成的。

医师建议：平时尽可能保持心情平和，少生气，女人特别要每天睡饱，否则容易阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶，有平肝功效。

2.鼻子出汗=肺气不足

如果平时鼻子爱出汗，说明你肺气不足，需要调理补气。从西医理论看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。

医师建议：建议你每天用双手或工具敲打双腿。其中，重点是屡次敲打，并按压双腿的左右两侧，由于这是你身体上肺经散布的部位，通过这样适当的刺激到达调理肺经的目的。

3.颈部出汗=内分泌失调

颈部汗腺散布希少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。

医师建议：最好去医院接受全面激素检查。

4.胸口出汗=脾胃失和

如果胸口常出汗，中医说是你的体内脾胃失和。西医觉得这种情况下，你体内的血液循环多半很慢，氧气运输不顺畅。

医师建议：平时不要过度焦虑，也不要看恐怖片，以避免惊吓过度更伤心脾。少吃油腻、生冷食品，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以减缓症状。

5.腋下出汗=汗腺过大或饮食太重

腋下散布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是你的汗腺直径过大。如果汗液气味很大，是由于你的饮食太重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。

医师建议：汗腺过大时，可以去医院做简便有效的激光治疗。饮食也要平淡，少盐少香料，多吃水果、蔬菜。

6.手心、脚心出汗=脾失运化、脾胃湿热、血虚

如果你情绪紧张、激动或畏惧时，手心或脚心容易出汗，中医觉得你多半是脾失运化、脾胃湿热，而且血虚。

医师建议：每天餐后推拿腹部，先顺时针推拿30圈，再逆时针推拿30圈。而且要少吃，最好尽可能不吃冷食，比如冰淇淋、冷饮等。

7.背部出汗=阴阳衰弱、极度疲劳

背部汗腺散布很少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳衰弱，已极度疲劳。

医师建议：保证充足睡眠，饮食要丰富、有营养，以滋阴补阳为主，女人还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。

8.私处出汗=湿热下注、肾阳虚弱

如果你的私处爱出汗，中医认为你的体内湿热下注，肾阳虚弱。西医觉得，这种情况下，患细菌性**炎症的可能性会增大，乃至让私处气味变重。

多多注意自己身上出汗的部位，根据自己的实际情况，保护好自己的身体健康吧。

万病之源就是寒湿体质，请注意！

1、“虚”的感觉是怎样？

“虚”的体质是觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等；体虚最大的2个缘由就是我们生活习惯不好与工作压力大而引发；比如一个人生活习惯常常晚上很晚睡觉，或说睡眠不好，则第二天就容易疲劳；一个人的工作与生活压力大，常常超负荷工作，常常很烦恼，情绪不好，就容易让身体疲劳；而让身体常常处于这类疲劳中，我们器官的性能就开始下落，我们体质就是这样开始变＂虚＂；

2、“寒”的感觉是怎样？

“寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷”等；当1个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，常常吹空调，冲凉水澡，常常就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”；

3、＂湿＂气的感觉怎样?

当身体“寒”气愈来愈重时，身体渐渐更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服；

特别注意：寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道是：

①肩颈部的“大椎穴”，

②前胸的＂膻中穴＂，

③肚脐部位的“神阙穴”，

④腰部的“命门穴”，

⑤脚底的“涌泉穴”；

从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引发我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；

从＂膻中穴＂进入的＂寒湿气＂容易引发我们的＂乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；

从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引发我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不顺畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。其实我们可以用一个例子来说明，可能更容易理解，我们把一块木头放在一个“阴暗湿润”的地方，这块木头很容易变质，发霉，长蘑菇等；我们女性的子宫，卵巢若长时间放在这样一个“寒湿”盆腔环境中，女性妇科就容易出现各种病变，所以女性的盆腔一定要保护好。

从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引发我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；

从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上活动，容易引发漆关节酸痛，风湿关节炎等症状；“寒湿体质”是万病之源，而体质＂衰弱＂的人，寒湿气就更容易进入我们身体；所以当人体因各种缘由感觉疲劳时，就可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变＂虚＂；从而致使寒气进入我们体内。中医讲：虚则补，寒者热之；

4、＂凝＂的感觉怎样?

当体內＂寒湿气＂时间长了，就容易身体＂凝＂的现象；＂凝＂的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸，痛，身体不舒服；

5、＂淤＂的感觉怎样?

＂淤＂的时间长易出现阻塞，身体易酸痛，麻痹，胀痛，混身不舒服，还疏通进程中痧点全是黑，紫色的；

6、＂阻塞＂的感觉怎样?

＂阻塞＂时间长了就容易生病，每个人生病不一样；

7、＂瘤＂的感觉怎样?

长＂瘤＂不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异构成癌病；

8、＂癌＂的感觉怎样?

是个很恐怖的事情，那就不要等了。

为避免风寒，请在日常生活中护住五大穴位，胸背腰腹足底等！

最简单的补血法——晚上泡脚保留下不错脚是阴血的大本营，三条阴经都聚集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。

1：晚上泡脚为何能补血

血虚、血淤→手脚冰冷、舌质暗淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚---热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化淤；疏通肾、肝、脾三条阴经。

2：泡脚的诀窍

春季泡脚，开阳固脱；

夏天泡脚，祛湿除热；

秋季泡脚，清肠润肺；

冬季泡脚，丹田暖和。

水中放盐→便秘→还可以消除疲劳，帮助睡眠。

水中放醋→脚臭→祛除脚臭、防治脚气、增进血液循环、祛除风湿。

水中放生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。

水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

水中放白芍、益母草、当归→痛经→痛经一般是体寒或气滞血瘀引

起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白净红润，改良手脚冰冷的问题。

水中放干姜→风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉。

水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病（阴虚而至）→花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

泡脚四忌讳：

一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后。

2忌水温太高。应度。

3忌时间太长。应20分左右，微微出汗既可。4忌自作主张，乱放中药。

泡脚忌讳：经期或妊娠期妇女；有出血症状的病人不可泡脚。

泡脚时：

上半身不出汗，下身出汗→肾寒；

上身发热，下半身不出汗→气虚。

膀胱经拔火罐，刮痧，推拿都可以

——爱自己·艾沐嘉——

您身旁的养生理疗专家

1、升温是疏通经络最有效的方法

身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用推拿和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时候针灸、推拿、推拿等医治方法对医治各种疾病效果甚微，而且只能暂时减缓，复发率非常高。

遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技能，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

2、学会看经络图

身体内的经络有两套系统，一个是小周天，一个是大周天。小周天就是任督二脉的循环，大周天就是12条经络的循环。而大周天的12条经络其实只是3条长长的经络的循环，都是从小腹内的丹田动身，上行至胸，由胸再行走到手臂内侧→手→手臂外侧→头→躯干→下肢外侧→脚→下肢内侧→再进入小腹。

这是一次循环，每次循环走四条经络，这四条经络其实就是一条经络，只是人为地将它们分开，起了不同的名字，但这条经络的精气是相连的、是没有断的。还要提示大家一下：经络的经就是主干道，就是大小周天。但络，其实是络，有四通八达的意思，就是身体的经络除主干道外，各种的侧枝是非常发达的，遍及全身的上上下下、左左右右、里里外外，就会出现推拿哪里，身体都会有反应的情况出现，所以才会出现各种的全息理论。

人体的经络至今没有将全图画出来，就是经络不是简简单单的一条马路，是络，而大小周天的这些主干道上，也不是一根管道，而是一组管道。所以不要太拘泥与找穴位、找经络，只要有淤堵、疼痛、不通、长出过剩肉的地方都进行梳理，都会对身体产生作用的。中医的经络图看似复杂难懂，其实只要记住关键的几条经络就行了。下面是学经络图的技能。

任脉、督脉（如图），走在人体的正中线，是身体最重要的经络，任督二脉畅通，百病不生。

任脉的疏通：坚持揉腹、擦胸就可以了，也可以刮痧、拔罐。

督脉的疏通：常常用后背撞击树干、撞击墙面都可以。个月做一次后背正中线的走罐，也是疏通督脉最好的方法。任脉图督脉图

学习12条经络的技能12条经络，其实只是3条长长的经络。第一条：肺经→大肠经→胃经→脾经。

肺经：

由胸走手，行走在上肢内侧前，止于大指的少商穴。

行至手段时，分出一个侧枝，走到了食指的商阳穴，目的是与食指的大肠经相连。

肺经上的经常使用穴位有：云门、尺泽、太渊、鱼际、少商。

大肠经：

肺经的精气继续行走，就走到了食指的外侧商阳穴，这里就是大肠经的出发点了，从手指往上走，行走在上肢的外侧前→颈部→下齿→鼻旁的迎香穴为止。另有一个侧枝上行到眼睛的下缘，叫承泣穴的地方，目的是与下一条经络胃经相连。

大肠常常用穴位有：商阳、合谷、曲池。

胃经：

大肠经的精气继续行走就走到了胃经的出发点承泣穴，承泣穴往下行走→面周围→胸前第二侧线→下肢外侧前→脚面→中趾的历兑穴止。

从脚背走脚指时，又分了两个侧枝，一个走到了次趾，一个走到了大脚指上，目的是要与脾经相连。

胃常常用的穴位有：肚脐旁的天枢穴，大腿上的梁丘，小腿上的足三里、上巨虚、下巨虚、丰隆，脚上的解溪、冲阳。

脾经：胃经的精气继续前行，就走到了大脚指外侧隐白穴了，这里是脾经的起始点，往上行至大趾内→下肢内侧→胸腹第三侧线→大包穴止。

体表是在大包穴为止了，但体内有一支→入腹→食道旁→散舌下。走到这里，这一条长长的经络就走完了。

这一条从肺经出发到脾经结束的经络，中间都是连接的，没有断掉，只是人为地将它们分为了4条经络，其实就是一条长长的经络，这条经络主要是管理人体内的消化系统、呼吸系统。

肺、大肠、胃、脾生病的时候，就要梳理这一条长长的经络，不是肺生病只梳理肺经，而是肺生病，全部4条经络都要渐渐地梳理。只是脾经是经络的终点，精气会很弱，不适合重度梳理，一般选择按揉的方法为佳。其他3条经络可以按揉、可以刮痧、拍痧、拔罐。

这四条经络上的任何一个部位淤堵，都会造成整条经络运行的不顺畅，疏通局部很重要，整条经络梳理更重要，只有整条经络都通畅了，肺、大肠、胃、脾才会健康。

常见的疏通技能就是针灸、推拿、推拿、拍痧、刮痧、拔罐。

这么长的一条经络，堵在哪里怎样知道？只要是局部有疼痛、肿胀，皮肤上冒斑、冒癣、长痘痘、长痣、溃烂等，长在那条经络上，就代表这条经络有淤堵了，不但要梳理局部，渐渐地要将整条的经络都梳理通。

梳理经络时，没有充足的能量在里面冲洗，脏东西是排不掉的，所以梳理经络的时候，食疗一定要跟上。

例如胃不舒服时，就先找到胃经这条经络，可以沿着胃经找酸胀、疼痛的部位进行按揉、刮痧、拍痧，也可以找胃经的源头肺经、大肠经进行按揉，也可以找胃经的下游脾经进行按揉，都能减缓胃部的不适。但记住只是减缓，由于食疗没有跟上，继续吃毛病的食品，胃还是会生病的，不注意对胃进行保护，胃还是会不舒服的，只有去除病因，同时再梳理胃经及胃经的上下，胃病才会完全治愈。

再具体一些，胃不舒服时，先想一下吃了甚么不该吃的食品，停掉，同时按揉胃经最经常使用的穴位足三里，再将手上大肠经的合谷穴按揉一会，一般胃部不适就消失了，严重的胃病还要配合姜枣水冲鸡蛋等食疗的方法，坚持下去很多慢性病就会治愈了。

具体每条经上都有哪些重要的穴位，大家可以买针灸书去学习，弄不懂穴位了，就沿着经络摸，哪里不适就按揉哪里，也一样有效。

再弄不清楚，就将手臂内侧拍打拍打，小腿外侧拍打拍打，也能将全部3条经络的源头及终点都梳理了一下，身体内的脏器都会感觉舒服一些的。

第二条：心经→小肠经→膀胱经→肾经。

心经：由胸口动身，走到腋下，走上肢内侧后，走手，止于小指内侧的少冲穴，同时与小肠经相连了。心经经常使用的穴位有：极泉、少海、神门、少冲。

小肠经：

心经的精气走到了小指内侧的少冲穴，继续行走，就走到了小肠经的出发点，小指外侧的少泽穴，然后继续沿着手臂的外侧后上行至肩胛、颈部，然后分支，1支上行至耳前的听宫穴，另外一支上行至眼睛内侧的睛明穴止，在这里与下一条经络膀胱经会合。

小肠常常用穴位有：后溪、小海、天宗。

膀胱经：

小肠经走到眼睛内侧的睛明穴后就将精气交给了膀胱经，膀胱经就开始了继续往上行走，走到头顶外侧一些，再下行至颈椎的旁边，再一直下行至腰、下肢外侧后，再下行至脚的外侧，最后走到了小脚指的外侧至阴穴，在这里又和下一条经络肾经会合了。

膀胱常常用的穴位有：睛明、攒竹、风门、肺俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞、委中、承山、跗阳、昆仑、至阴。

肾经：膀胱经的精气在至阴穴处就交给了肾经，肾经将精气传到了脚底的涌泉穴，继续前行至脚内侧，开始向上，行走在下肢的内侧后，然后进入腹部，体内运行的一条是进入到肾、膀胱，再走肺、咽喉、舌；体外运行的一条就沿着任脉的两边向上行走，到咽喉下偏外的俞府穴为止。

这一条长长的经络，主要是管理着人体的生长、发育，管理着西医认为的神经系统、泌尿系统、生殖系统。

孩子的发育不足、成人的早衰、头脑的发育与疾病、女士的妇科疾病、男士的男科病、颈肩腰腿痛、关节的疼痛等等，都与这一条长长的经络精气不足，经脉不太通畅有关。

与这条经络有关的疾病，医治上除做好食疗外，就要学会渐渐疏理这条经络，疏理的方法与上面介绍第一条经络的疏理方法是一样的。

例如肾脏有病时，可以在肾经的上下找痛点，找瘀堵的部位进行搓与揉，也可以找肾经的源头心经、小肠经按揉、拍痧、刮痧，也可以在膀胱经上按揉、刮痧、走罐、拍痧。

这一条长长的经络最合适疏理的就是膀胱经，只要是后背僵硬的，都是这条经络的精气不足了，也就是肾气衰弱了，阳气不足了，在食疗补足能量的条件下，常常疏理膀胱经是非常好的。背部的撞墙就是疏理膀胱经，后背的走罐也是疏理膀胱经，只是后背撞墙可以每天做，每天不要超过半小时，后背的走罐就不能每天做了，可以1、二个月进行一次。第三条：心包经→三焦经→胆经→肝经。

心包经：

这条经的精气是从由胸开始动身，走到了乳房外侧，往上行走后进入手臂内侧中间，再走到手掌，分出一支走到了中指的中冲穴，还有一支就走到了无名指，将精气转交给了三焦经。

心包经的经常使用穴位有：曲泽、内关、劳宫穴。

三焦经：心包经的精气传递给了三焦经后，从无名指的关冲穴动身，上行与上肢外侧中→肩后→侧颈→耳→眉梢、目外眦→与胆经会合。

三焦经的经常使用穴位有：外关

胆经：

三焦经的精气在眼睛外侧的瞳子髎穴处转交给了胆经，胆经的精气绕着耳朵走了一圈后就上头，再下行至侧颈、侧腰、肋、下肢外侧中，走到脚背分两支，一支走到了第四脚指的足窍阴穴止，一支走到了大脚指，目的是将精气转交给肝经。

胆常常用穴位有：凤池、肩井、环跳、阳陵泉、光明、悬钟、丘墟穴

肝经：

胆经的精气在大脚指处交给了肝经，从大脚指内侧的大敦穴动身，沿脚背上行至下肢内侧前、中，进入生殖器上行入腹部，一支止于乳头下方的期门穴，1支继续在体内上行，上头、上额，与督脉会于巅，还有1支在体内循环→胃、肝、胆→循喉咙后→目→下颊→环唇→肺。

肝常常用的穴位有：太冲、蠡沟、章门

这一条长长的经络，除有肝胆这两个脏器之外，还多了两个没有与脏器直接相连的经络：心包经和三焦经。其实这两条经络是代表着身体内部大的通道，也可以理解成内脏之间的主干道，这两条经络不通，身体内部的大交通就出现了塞车现象，真个身体内部都会出现淤堵的情况。

梳理这一条长长的经络，就是为身体这个炉子通炉底，能让身体内部的能源充分燃烧利用起来。

只要是身体内部出现淤堵症状时，这一条长长的经络都要渐渐地疏通，在食疗跟上的情况下，最好的疏通方法就是拍打、走罐。

三条长经络在四肢巡行的位置。

手臂的内侧

拇指一侧：手太阴肺经（简称肺经）

中指相通：手厥阴心包经（简称心包经）

小指一侧：手少阴心经（简称心经）

手臂的外侧

拇指一侧：手阳明大肠经（简称大肠经）

中指相通：手少阳三焦经（简称三焦经）

小指一侧：手太阳小肠经（简称小肠经）

腿的内侧

靠外：足太阴脾经（简称脾经，小腿以下则居中间）中间：足厥阴肝经（简称肝经，小腿以下则靠外）靠里：足少阴肾经（简称肾经）

腿的外侧

靠上：足阳明胃经（简称胃经）中间：足少阳胆经（简称胆经）后面：足太阳膀胱经（简称膀胱经）

推拿时还需注意的事项：

1、推拿后疗效不好或病症总是反复的人，一定是身体内的整体温度低，一定是身体内气血两亏。这时候就要将重点转移，以食疗补足气血，然后应用各种方法祛除身体内的寒湿，再配合经络的疏通，疗效才能巩固、不容易复发。

2、身体内还有很多部位与经络图无关，但按揉后也能起到疏通体内各种管道的作用。如脚底反射区的推拿，便是最近一二10年来比较普及的一种保健、治病方法，简单易学，只要身体哪里不舒服，就到脚上去找相应的反射区，推拿后常常也能收到比较明显的效果。

3、还有手部反射区的推拿，第二掌骨全息推拿，耳部的全息推拿，只要对比图去进行按揉，就有明显的减缓病痛的效果。

——爱自己·艾沐嘉——

您身旁的养生理疗专家

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