如何控制心脏衰竭

2017-3-1 来源：本站原创浏览次数：次

?每天留意症状

如果你患有心脏病或充血性心力衰竭，持续观察你身体的变化。一个简单的方法是写下你注意到的症状。你觉得气短吗？你的手和脚肿吗？你有咳嗽吗？告诉医生你所发现的东西。

?锻炼

当你有心脏病的时候，积极锻炼是很好的。如果你每天运动，它可以帮助降低你的胆固醇和血压，并帮助你减掉额外的体重。你可以每天锻炼30分钟，每周至少5天。你可以选择走路，骑自行车或游泳。跟你的医生一起制定一个新的安全的健身计划吧。

?控制你的血压

每天检查你的血压。和你的医生讨论下你的血压问题。将你的血压控制在健康的范围之内。你也可能需要使用药物来控制血压。如果你的血压发生变化，告诉你的医生。

?控制液体摄入

询问你的医生，你每天液体的摄入量限制到多少为合适。记住，这不只是你喝的东西，还包括冰、冰淇淋、冰冻果子露、明胶和汤等全部加起来。每天早上称下自己的体重。体重的快速增加说明你液体摄入过多。

?健康饮食

遵循一个全面的饮食。水果和蔬菜在每顿饭中应该填满你盘子的一半。别忘了还有一些全麦。低脂肪或无脂肪乳制品也是有好处的。瘦肉，海鲜，豆类，种子和加工的大豆应该是你蛋白质的主要来源。将固体脂肪，精制谷物和糖保持到最低限度。

?控制钠的摄入

钠会使身体储存更多的水分。会提高你的血压，导致双腿肿胀，或者呼吸困难。钠的主要来源是钠盐。我们应该尽量不使用它，不要将它添加到食物中。相反，使用草药或者无盐调味。选择新鲜的蔬菜。如果你使用冷冻的蔬菜罐头，确保它们无盐。同时，在商店中寻找低钠食品。