防霾丨滚蛋吧，雾霾君

昨天西安市重污染天气应急指挥部发布了重污染红色预警，重雾霾天又来了！看样子雾霾天还将持续一阵，当面对环境污染和自然灾害这种不可抗拒因素的时候，我们总是显的那样的渺小和无助，为了我们自己和家人的健康，我们能做的就是做好防护，尽量减少重污染对我们的伤害！

让我们先来复习一下“雾霾”吧！

什么是雾霾

雾霾是漂浮在空中的颗粒，直径小于2.5微米（头发丝直径40微米），我们经常用PM2.5指数表示雾霾的程度。

PM2.5含有很多有害物质，如多环芳烃、各类重金属等。它们每一个都是破坏身体健康的利器。

虽然鼻孔能阻挡90%以上的颗粒物，但是不能有效的阻止PM2.5颗粒。这些颗粒可以肆无忌惮破坏下呼吸道，最后到达肺部，接下来可以豪无阻挡的进入肺细胞，并且损伤肺细胞，引起肺部疾病，还可以进一步进入血液循环，破坏心脑血管，进入各种器官组织引起疾病等。

雾霾的危害

据统计，中国每年因为大气污染，过早死亡的人数是五十万人，在这场跟人类的战争当中，我们最脆弱和最容易受到伤害的就是我们的孩子和我们的父母。

雾霾可以引起各种疾病，对于儿童，有以下较为重要的影响：

危害呼吸道健康

这是雾霾直接的危害。人的呼吸道对于空气污染是最为敏感的，处于污染的环境下，呼吸道粘膜遭受刺激，造成抵抗力下降，肺部防御能力差，容易被病原体感染。

患佝偻病的可能性

晒太阳是儿童获取维生素D的一个主要方式，它能帮助皮肤中的物质转化成活性维生素D。雾霾天气把太阳遮住了，孩子完全接触不到太阳光照，就会影响体内维D的正常含量。维生素D对儿童健康成长有重要作用。它能促进肠道对钙的吸收，将钙储存在骨骼中，对于儿童的骨骼健康和牙齿健康同样重要。维D还有利于儿童免疫系统成熟。

令孩子倦怠无力

这方面别说小孩了，大人在雾霾天也是有苦说不出。如果天气整天都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，孩子身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，使孩子变得无力，极不活跃等。

其它疾病

细颗粒物会影响呼吸系统增加气道炎性反应，还会进一步影响心血管系统，超细颗粒物升高跟心脏供血能力降低有关系。

具体来讲，进入细胞的雾霾颗粒，难以被身体的免疫系统消除，然后他们还可以通过肺泡进入血液，并且沿途可以损伤血管内膜。最终会导致人血管变窄，血压升高，引发血栓。

更甚者会造成心肌缺血、损伤、心律紊乱，引发心梗。而这一切首先影响的就是妇女和儿童。

接下来才是我们的干货，防护妙招送给你！

全家“防霾”10招

孩子怎么防雾霾

雾霾天，尽量减少出行

在有雾霾的天气，原则上应该尽量避免出行，尤其是小宝宝，因为他们的呼吸器官还没有发育成熟，所以更容易受到雾霾的伤害。特别是雾霾比较严重的天气，比如PM2.5的指数已经超过，出去玩耍，弊大于利。患有过敏或者哮喘的小朋友，更要注意。

如果出去散步，尽量选择能见度相对比较好的时段

如果有必须出去的情况，最好选择能见度比较好的时段，此时空气中的颗粒物会相对较少。

小宝宝最好戴纯棉口罩

虽然有研究证明N95口罩对PM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩，但是因为这种口罩密封性非常好，堵住宝宝的口鼻，容易导致宝宝的呼吸不畅。小宝宝还不会表达自己的不舒服，一旦父母不注意有引起窒息的危险，所以出于安全的考虑，还是建议给6岁以下的小宝宝戴纯棉材质的口罩。

另外，目前市场上一款新型的儿童专用的防霾鼻罩家长也可以考虑，这种鼻罩在保证高效过滤的同时，呼吸阻力较小，保障孩子畅通呼吸，据了解这款防霾鼻罩面向3-12岁的儿童，为妈妈们提供了另外一种可能。

开窗也要选择风大的时间

在风大的时候，开窗通风，空气至少是流动的，停留在室内的颗粒物也会少一些。如果是雾霾非常严重的天气，最好不要开窗。

勤漱口

雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，给宝宝用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害。

在室内打开加湿器

加湿器能使空气里的湿度增加，湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中，减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会。

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