中医养生知识,什么才是健康的生活方式,古

中医六气就是风、热、暑、湿、躁、寒，也叫厥阴风木，少阴君火，少阳相火，太阴湿土，阳明燥金，太阳寒水。这六个气是按照一年之中二十四个节气间隔区分，六气又分每一年都会按时按量的正常六气叫主气，和每一年都不同的特殊的六气流转叫客气。我们先说正常的六气主气分布时间，每一气都占据四个节气，同时农民伯伯也是按照节气来播种的，有时候错过播种节气的话，收获就会减产。

第一个，每年开始的第一个六气是厥阴风木，如上下图，包含四个节气，当时的外界环境是寒冬腊月，滴水成冰，到了立春冰就开始化了，但是冰化的过程中释放出寒气，导致冷热交替，空气大范围流动，形成大范围的比较大的风，所以中医简称风气。这个时候整个环境都还是非常寒冷的，民间俗语还有倒春寒的说法，这都是古代劳动人民总结出来的智慧，现代科学证明冰需要吸热才能融化，所以立春后虽然气温会逐渐上升，冰融化，但是整体大环境还是阴寒重。在人体上对应手厥阴心包经和足厥阴肝经，这两个经脉都属于厥阴，所以和外界环境一样都是需要吸热能、阳能才能成长和运转的脏腑，大家在惊蛰前一定要注意保暖，多穿衣服，以免风寒入侵，瘦弱的内部阳气受伤，体内滞留寒气，无法生发，倦怠懒得动，导致干不了事情，还要注意不要生气，气出病来，把阳气给耗没了，适合情绪平和，略微高兴放松，开始活动的状态，如果要运动推荐慢跑。

二之气是少阴君火，阳气完全生发起来，万物复苏，真阴开始潜藏，就到了播种子下去就会马上发芽成长的季节，适合播种，做事情的开始，对应人体的手少阳心经。气行到心经就会心思开始活泛，阳气充足，作为人体里温度最高的器官心脏，第一个开始感觉到温度上升，即使体表温度不是很高，但是心里会感觉热，所以中医简称为火气。但是这个时候外界还是有阴寒气没有散尽，所以衣服可以多穿一会儿，防止心里烦热带来的错觉穿少了容易伤风感冒。

三之气是少阳相火，如图，外面环境植物和身体的成长速度很快，比较茂盛了，阴阳都比较强，基本达到阴阳平衡的状态，阴阳交战，错峰袭击人体，导致人体一会儿感觉热的出汗，去到阴凉处又感觉有点冷，容易导致风寒感冒或者风热感冒，这个时候热得跟蒸笼一样，所以中医简称为暑气。对应的是人体的足少阳胆经和手少阳三焦经。但是大部分人的体质都是寒湿重，这个时候建议还是穿着长袖较厚的衣服，捂一捂，借助天时阳气旺盛的大好时间，把体内寒湿发散出去。对应的运动也推荐快跑之类比较激烈的运动，并且运动量要增大，运动后记得及时补充温热的糖盐水补充电解质，以免中暑。

四之气是太阴湿土，到了这里可能会有人会问，不是阳气盛极，应该转为太阳吗？并不是，中医是以自然环境的相来定义的，农历六月的时候，无论去哪里旅游，看到的绝对都是一副植物非常茂盛高大的景象！能长多高就长多高！所以这个看得见的物质极度最强盛的状态，被称为太阴。在人体上对应足太阴脾经，对应的是人体新陈代谢加快，小孩子长个子快，新陈代谢快就会排泄汗、尿等等液体多，加上天气太热，为了平衡体温不得不出大量的汗，看起来就跟从水里捞出来一样，所以中医称为湿气。这个时候就要顺应天时做大量激烈的运动了，是个非常适合增肌的时候，有病气的、有毒的都能搭上快班车加速排出去。做完运动记得及时喝水补充电解质。

五之气是阳明燥金，阳气开始收敛，阴气浮现，天气变凉快了，无论是动物还是植物和人的生理活动，都开始降低下来，都在把春夏收到的阳性能量联合自己的阴实一起收敛入体，整备熬过冬天。这个时候人体从大汗淋漓的状态一下子过度到天气凉快，没什么汗的状态，加上外部环境干爽，就会感觉一种干燥的状态，和春天的温暖湿润完全相反。所以中医称为燥气，对应人体的是手阳明大肠经和足阳明胃经，这个时候我们的运动就以大开大合、幅度比较大的为主，运动量可以适当减少，感觉身体上火的还可以润润燥。

六之气是太阳寒水，外界全阴的状态，主要表现为南方下冻雨，北方下雪和冰雹，寒冷的水，形容得很形象了，所以中医称为寒气。为啥是归类为太阳？因为人和其他动植物的活动量都降到最低，新陈代谢也少，有些树木叶子都掉光了，阴实的外貌不要了，保留最大的就是来年春天生发的阳气，这个时候人和动植物体内阳气和阴气比较，阳气是最多的时候。这个时候建议适量运动，多吃高热量的食物，猫冬。

总结，春夏养阳就是借助天时的能力驱寒散阴，保护生发的阳气，和吸收外界的阳气，秋冬养阴也是同样的道理。看完麻烦大家给个反馈，喜欢这类内容吗？喜欢就点赞加评论加