一家四人急性心肌梗死这些习惯要改

2018-5-19 来源：本站原创浏览次数：次

最近一家四人急性心肌梗死引发　　延伸阅读：导致急性心梗的坏习惯

1.压力山大

随着社会经济的发展，各行业竞争机制不断加强，中年轻人在社会、家庭及工作岗位上承受着越来越大的压力。容易出现精神紧张、持续熬夜、过度疲劳、嗜烟酗酒等，而这些都是心肌梗死的诱因。比如说春雨创始人张锐就是因为压力太大最后导致心梗而死，年仅44岁。

　　2.运动量少

现代化进程不断地加快，越来越多的人出门坐小汽车，进门乘电梯，体力劳动和运动都大大的减少，导致高血脂、高血压、糖尿病、肥胖患者越来越多，这大大增加了心梗的发病几率。

　　3.熬夜

导致急性心梗找上门的原因还有长期熬夜、加班。

急性心梗的预防方法

　1.生活要有规律：早睡早起，每晚睡足8小时，避免熬夜工作，避免精神紧张、大喜大悲，保持心态平和。

　2.合理膳食：膳食方面应以富有营养的清淡饮食为主，做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，适时补充水分，可以避免血液粘度增加及血栓形成。

3.不吸烟，少喝酒：吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛、而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧；大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。

　4.定期健康体检：定期健康体检，早期发现、早期预防、早期治疗则有助于早期干预心肌梗死的相关发病危险因素如高血压、高血脂、糖尿病等，从而防范中青年心肌梗死的发生。

本文来源：99健康网

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