保健寒性体质的辩证与艾灸调理，让你一

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　　不分体质乱进补危害有大。阳虚的人有哪些表现?气短、乏力的人又是哪种体质，针对不同体质要如何调理?

　　辩别体质“7字决窍”：冷，乏，水，痘，胖(肥)，郁，增。

　　中医认为，每个人体内，都有一把熊熊燃烧的生命之火。也有一汪清澈见底的生命之泉,这里的火和汪泉，就分别叫做阳和阴。

　　每分钟脉博次数，大于90次--偏热体质;小于60次--偏寒体质;标准的脉博是72次左右。

　　寒性体质类型：冷(怕冷)，乏(乏力)

　　寒性体质主要表现：分别是形寒，肢冷，背凉。

　　寒性体质里分两类为怕冷和乏力。

　　怕冷主要是身体内的阳气不足，是阳虚；乏力主要是身体体内的气不够了，是气虚。

　　寒性体质可能出现的疾病：

　　1.消化系统疾病：消化系统特别脆弱，吃凉的难受，吃硬的消化不了。气温一降，胃就疼，拉肚子难受，是消化系统功能下降的表现。慢慢的慢性胃炎，胆囊炎，胆结石，溃疡就容易发生在寒性体质的人身上。

　　2.关节病：关节特别脆弱，容易有颈椎病，关节的疼痛，肿胀，变形，包括未来的全身运动功能丧失等都和寒性体质有关。早期是以类风湿性关节炎来表现出来的。

　　3.免疫功能低下

　　4.赘生(增生，肿瘤，脂肪肝等)赘生就是身上老长一些身上不应该长的东西。比如乳腺增生，囊肿包块，子宫肌瘤，宫颈息肉，血管瘤，脂肪肝等。

寒性体质四季养生汤--气血奔腾汤

材料：半只仔鸡、桃仁、丹参、枸杞各5克、大枣5颗、生姜4片、鲜香菇3颗、竹笋克、葱段5段、香菜2根。

　　做法：

　　1、先将桃仁、丹参入开水焯一下;

　　2、将仔鸡、桃仁、丹参、大枣、生姜、竹笋、葱段大火烧开后转小火炖2小时，再放入香菇炖20分钟;

　　3、加入香菜、盐即可食用。

　　一个星期吃两三次就可以，药膳的原则是两个星期左右寒性体质就会有所改善。

体质稍偏寒凉的人宜食：花生粥

秋冬稍微有点怕冷的人，可以推荐喝花生粥。

　　要用带红衣的花生，跟着大米一起来煮粥。花生有活血的作用，秋冬养阴，不宜用大阳性的东西。

　　寒性体质的人不适宜用的药材：麦冬，圆参，石斛，玉竹，百合，六味地黄丸。

　　寒性体质的人要平衡情绪，多运动。

　　运动可以改变体质。寒性体质适合运多于动。动为四肢的，运为内脏的气运。搜索zyk，瑜伽比较适合。每天深呼吸也是不错的方法。相对于药膳，运动，良好的心境情绪情操所起的作用更大。

　　寒性体质人群保健，希望大家做到以下3点：

　　1，忌吃任何生冷，喝温热水;

　　2，少吹空调;室内温度和室外温度不要超过5度;

　　3，坚持艾灸，彻底改善寒凉体质。

　　保健灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质：

　　一，涌泉穴

　　涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

　　施灸方法：

　　可以在睡觉前(不要超过晚上10点)，点燃艾条施灸。

　　二，足三里　

　　足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。有“若想身体安，三里常不干”说法。这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因此而来。

　　施灸方法：

　　艾灸足三里是以温和灸为主，点燃艾条施灸，每穴施灸时间在20分钟。

　　三，大椎穴

　　大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

　　施灸方法：

　　大椎穴位，用艾条施灸，每次施灸20分钟。以自己适应为度，可以逐渐延长施灸时间。

　　四，命门穴

　　补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本。

　　临床上，命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。

　　施灸方法：

　　点燃艾条施灸，每次施灸时间在20-30分钟之间，热度以自己适应为度。

　　五，神阙穴

　

　　在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。主要用于治疗中风虚脱，四肢厥冷，尸厥，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，妇女不孕。

　　施灸方法：

　　点燃艾条施灸，每次施灸时间在20-30分钟之间，可以在神阙上下移动艾灸，热度以自己适应为度。

　　五个穴位最好一次灸完，如果时间不够，可循环施灸，隔天再施灸余下的穴位，只要坚持艾灸一定能彻底解决寒凉体质。

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