女人姨妈期丰胸这么吃，果然变大了

说到大姨妈，这里顺便给大家科普下：每个女人一生都会有次左右大姨妈。虽然我们经常被痛经、情绪摇摆、疲倦等生理期不适困扰，但是经期是非常好的减肥丰胸塑形期。只要合理的去利用经期，丰胸、减肥、塑形轻松搞定。

一、丰胸(月经1—3天)。

美国研究发现，月经第1—3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，因而是丰胸最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。

有研究显示，钙可以刺激雌激素分泌，建议从月经前两天就开始口服钙片，从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。

二、瘦身(月经最后两天)。

运动医学专家指出，由于经期激素波动的原因，月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。

建议：月经最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练;月经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。

三、排毒(整个月经期)。月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性，达到有效排毒效果。经期的每天要保证足量的饮水，此外，还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。

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国家级中医药教授

什么？有月经不调、痛经、闭经、手脚冰凉、卵巢囊肿、子宫肌瘤、盗汗、心烦、脸蜡黄长斑、皱纹、皮肤松弛？添加老师







































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