预防感冒当心做好10件事

预防感冒当心做好10件事

寒冷的冬季是感冒的多发的季节，可能有的人一个月感冒好几次，有的可能恰好又迎白癜风能不能彻底治好来二次感染复发了，感冒的阴影极可能笼罩着您一全部冬季。那末怎样有效预防感冒呢?请看看10个小习惯吧!

　　如何预防感冒

　　第一，宜洗

　　凌晨用冷水洗脸，晚上用热水洗脚。

　　第二，宜漱

　　每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔中的病菌。

　　第三，宜走

　　凌晨到室外漫步、爬山、打太极拳或做操。

　　第四，宜搓

　　凌晨起床后，两手伸开，以掌相搓30次，并向迎香穴推拿10次。

　　第五，宜开

　　凌晨起床后，开窗透风。

　　第六，宜饮

　　在晚上用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡饮，睡前饮绿茶亦可。失眠者忌服。

　　第七，宜呼

　　凌晨起床后，集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。

　　第八，宜按

　　凌晨起床后，两手食指推拿风池穴，至酸麻胀为好。

　　第九，宜熏

　　逐日早晚用食醋在房内各熏蒸一次，每次不少于15分钟(家人或社会的流感产生时可用此法)。

　　第十，宜穿

　　凌晨起床后，衣服不要穿得过量，出汗时，不要马上脱衣摘帽，避免伤风受凉。