健康失眠心律失常5个食疗方助你安

良好的睡眠是很有好处的。良好的睡眠，让人很有精神。还有美丽的睡眠可改善心律失常。心律失常是很常见的一种问题，学会做好护理是很关键的。美丽的睡眠可改善心律失常，护理心律失常不妨从睡眠开始。

睡眠的姿势

高质量的睡眠可以预防疾病的发作。俯卧是最不宜采取的睡姿，因为俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。心律失常患者以及心脏病患者，应采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位，从而减少心律失常的发生。

同时要注意：

1.饮食上，睡前请不要饱食，不喝茶和咖啡等刺激性饮料。

2.情绪上，睡前不宜激动、兴奋等。睡前情绪应该放好点。

3.活动上，睡前请不要过度锻炼，不宜看一些刺激性的电影等。

安神助眠的食疗方

枣仁粳米粥

材料：酸枣仁30-40克，粳米克。

做法：将枣仁捣碎，放入煎锅，加入适量清水大火煎煮成汁，然后取汁去渣。粳米加入水适量，煮到粳米半生半熟的时候，加入枣仁汁，继续煮成粥。晚餐的时候加热后即可食用。

人参麦冬汤

材料：人参3-5克，麦冬10克，水适量。

做法：准备砂锅，将人参切成薄片，连同麦冬一起放入锅中，加入水5碗，用中火煮成2碗水，然后喝汤吃参，每天2剂。

当归生姜焖羊肉

材料：羊瘦肉0克，当归75克，生姜75克，大料、桂皮少许。

做法：准备砂锅，羊瘦肉切成小块，放入锅中，加入适量水，然后生姜、当归、大料、桂皮用纱布袋装起来放入锅中，用文火焖到羊肉熟烂，拿出纱布袋，喝汤吃肉。每次服用适量。有助于改善心动过缓，病窦，传导阻滞的情况。

桂圆乌豆煮大枣

材料：乌豆50克，桂圆肉15克，大枣50克。

做法：准备煎锅，将材料全部稍微清洗一次，然后放入锅中，加入清水3碗，用中大火煎煮到剩下2碗水，分别在早上和晚上服用。

柏子仁炖猪心

材料：猪心1个，柏子仁10-15克。

做法：准备炖盅，将柏子仁塞进猪心里面，然后放入炖盅，加入适量的水，不能放任何调味料，然后隔水炖服，在中午的时候服食。