健康宣教亲，你打呼噜吗

呼噜，医学上称为鼾症，也称睡眠呼吸暂停综合症（SAS）。

打呼噜患者睡眠呼吸反复暂停，会使大脑、血液严重缺氧，导致不同程度的低氧血症或高碳酸血症，引起机体多系统的功能障碍及疾患。长期忍受睡眠呼吸暂停的痛苦且不治疗，则可能产生严重的并发症。轻者头痛、头晕、咽喉干燥、疼痛、胸闷气短、记忆力减退、免疫力下降；重者引起肺心病、糖尿病、高血压、心脏病；更严重的情况是夜间长时间呼吸暂停，会导致窒息，引发心肌梗死等。

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一般治疗

　　肥胖是引起咽部狭窄的因素之一，减肥可以缩小气道阻塞的程度。轻度的打呼噜，可以调整睡眠姿势或体位，如改仰卧为侧卧，垫高或放低枕头等。

还可以通过药物治疗、手术治疗、口腔矫正器、呼吸机治疗等。

1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2.戒烟戒酒，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

3.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

4.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生。

5.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

7.手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

（作者耳鼻咽喉科姚望）